Você se sente todo enrolado quando se trata de fio dental?

Limpar entre os dentes todos os dias é uma parte importante da manutenção de uma boa saúde bucal . Flossing é uma maneira de limpar entre os dentes.

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Escolha o seu fio dental

Muitos tipos de fio dental estão disponíveis, seja do seu dentista ou de um revendedor local. Escolha um que atenda às suas necessidades. Por exemplo, algumas pessoas têm dificuldade em se agarrar e quebrar porque seus dentes estão em contato. Existe fio dental projetado para esse propósito.

Se você tiver destreza limitada, tente usar um auxílio de fio dental projetado para eliminar a necessidade de usar as duas mãos. Você pode discutir suas necessidades com seu dentista e obter uma recomendação. Procure o selo de aceitação da ADA em todos os produtos que você usa como garantia de que eles foram avaliados quanto à segurança e eficácia. Atualmente, esses produtos incluem o fio dental, um removedor de placa de madeira e um fio dental de água.

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Dispense o fio dental

Antes de escovar os dentes, meça o comprimento do fio dental de um braço, aproximadamente 18 polegadas, e enrole cada extremidade em torno de seus dedos médios. Segure 1 a 2 polegadas do fio dental com o dedo indicador e o polegar.

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Começar o uso do fio dental

Delicadamente deslize o fio entre os dentes em um movimento de serrar. Tenha cuidado para não quebrar o fio entre os dentes, pois isso pode causar trauma ao tecido.

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Ângulo o fio corretamente

Ângulo o fio então ele abraça o dente em forma de “c”. Deslize suavemente o fio para cima e para baixo na superfície do dente, certificando-se de que ele fique ligeiramente abaixo da linha da gengiva. Quando terminar, incline o fio para abraçar o dente na direção oposta e repita este passo.

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Floss entre todos os seus dentes

Continue o uso do fio dental em todos os dentes superiores e inferiores. Tente trabalhar no sentido horário, começando com os molares superiores do lado esquerdo e terminando com os molares inferiores do lado esquerdo. Enquanto você se move para os dentes de cada conjunto, desenrole o fio dental de seus dedos e rebobine-o para que haja uma seção limpa de fio dental a ser usada.

Quando você tiver completado o uso do fio dental, jogue o fio usado e não o salve para reutilizá-lo. Se você usá-lo novamente, você reintroduzirá bactérias e detritos que você trabalhou tão duro para remover.

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Seja certo escovar seus dentes

Quando você terminar o uso do fio dental, siga com a escova e enxágüe com água ou enxaguante bucal. Você não precisa necessariamente escovar os dentes após o uso do fio dental, portanto, não pule o uso do fio dental se você não tiver uma escova de dentes e pia à mão.

A American Dental Association não toma uma posição sobre se o uso do fio dental antes ou depois da escovação é preferível, e não há bons estudos que digam que um caminho é melhor que o outro. O que importa é que você limpe entre os dentes bem todos os dias e escove os dentes duas vezes por dia.

Passe fio dental ou use outro método para limpar entre os dentes pelo menos uma vez por dia e faça parte de sua rotina. Se você não tiver tempo para usar o fio dental pela manhã, sempre use fio dental na noite anterior à sua última escova do dia.

> Fontes:

> 5 passos para um fio dental impecável. Associação Dental Americana. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing-steps.

> Flossing. Associação Dental Americana. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing.