Qual é o caminho certo para escovar os dentes?

1 -

Prepare sua escova de dentes.

Antes que você possa escovar, você tem que usar fio dental . O uso do fio dental é uma parte importante da saúde bucal, ainda que muitas vezes negligenciada. Pode ser doloroso no começo, especialmente se você não tem o hábito de usar regularmente o fio dental, mas tente fazer disso parte de sua rotina diária. O fio dental é capaz de atingir as pequenas fendas entre os dentes que uma escova de dentes não consegue. Se você usar o hábito do uso do fio dental, você definitivamente notará uma diferença na maneira como sua boca se sente.

Depois de terminar o uso do fio dental, molhe a escova de dentes com água e aplique uma tira fina de pasta de dente. Se você já esteve no corredor de pasta de dente na loja, você pode atestar a quantidade inumerável de pastas de dente que estão disponíveis. Tudo depende de suas próprias preferências, mas tente usar um que contenha flúor, que protege os dentes contra cavidades e previne a cárie dentária .

2 -

Comece pelas costas.

Comece com os molares superiores, ou com os dentes posteriores, de um lado da boca e trabalhe no sentido horário. Aponte as cerdas em direção à linha da gengiva em um ângulo de 45 graus. Escove com movimentos curtos e circulares por aproximadamente 20 segundos.

3 -

Rolar para longe.

Após 20 segundos, role a cabeça da escova para longe da linha das gengivas de forma que as cerdas varrem a superfície do dente, removendo a placa bacteriana e as partículas de alimentos no processo.

4 -

Trabalhe no sentido horário.

Continue trabalhando no sentido horário, terminando com os molares inferiores do outro lado da boca.

Repita os passos dois e três para as superfícies internas dos molares superiores e inferiores.

5 -

Escove atrás dos dentes frontais superiores.

Escove a superfície lingual, ou traseira, dos dentes frontais superiores usando a ponta da cabeça da escova de dentes. Direcione as cerdas em direção à linha da gengiva e use um movimento de deslizamento pela superfície do dente. Repita isso duas ou três vezes para uma limpeza mais completa.

6 -

Escove atrás dos dentes inferiores da frente.

Aponte as cerdas da ponta da escova de dentes em direção à linha da gengiva e movimente as cerdas para cima e para longe da linha das gengivas, em movimentos de varredura. Repita este passo duas ou três vezes mais.

7 -

Escove as superfícies superiores dos dentes.

Escove o topo, mordendo as superfícies dos pré -molares e molares superiores e inferiores usando um movimento circular.

8 -

Escove a língua e o interior das bochechas.

Os dentes não são as únicas coisas em sua boca que precisam ser limpas. Sua língua, o céu da boca e o interior das bochechas também podem conter partículas de comida, placa bacteriana e bactérias que fazem seu hálito cheirar . Assim como seus dentes, eles merecem uma boa limpeza. Com um movimento suave e circular, escove bem a língua, o interior das bochechas e o céu da boca.

9 -

Terminar com uma lavagem.

Enrole com um enxágüe. Use água ou sua escolha de bochechos. Não esqueça de sorrir!

_Fonte:

_{A American Dental Association. Tópicos de Saúde Bucal - "Limpeza dos Dentes e Gengivas".}