Muitas mulheres hesitam em tomar medicamentos durante a gravidez - especialmente durante o primeiro trimestre, quando os órgãos do bebê estão se desenvolvendo. Então, encontrar remédios naturais para dores de cabeça na gravidez pode ser um salva-vidas.
Vamos explorar alguns remédios naturais para tratar e prevenir dores de cabeça durante a gravidez.
Tratamento
Aqui estão algumas idéias da American Pregnancy Association:
- Para uma dor de cabeça sinusal , aplique uma compressa quente ao redor dos olhos e nariz.
- Para uma dor de cabeça de tensão, use uma compressa fria ou bolsa de gelo na base do pescoço.
- Coma refeições menores e mais freqüentes para manter o açúcar no sangue. Isso pode até ajudar a evitar dores de cabeça.
- Receba uma massagem, especialmente em torno de seus ombros e pescoço.
- Descanse em um quarto escuro.
- Pratique a respiração profunda.
- Tome um banho quente ou banho.
- Use boa postura, especialmente no terceiro trimestre
Prevenção
Evitar que uma dor de cabeça ocorra em primeiro lugar é a solução mais ideal. Aqui estão os hábitos de vida simples que uma mulher grávida pode adotar para ajudar a parar a dor de cabeça antes de começar.
Isto é especialmente verdadeiro para as mulheres que sofrem de enxaqueca - embora, a boa notícia é que muitas pessoas com enxaqueca experimentam alívio de suas enxaquecas no segundo e terceiro trimestre.
- comer refeições nutritivas em intervalos regulares ao longo do dia
- andando pelo menos 30 minutos por dia
- higiene do sono - não dormir excessivamente
- técnicas de gerenciamento de estresse como yoga, biofeedback ou treinamento de relaxamento
- Considere coenzima Q10 ou suplementos de magnésio para a prevenção da enxaqueca: Fale sempre com o seu médico antes de tomar qualquer suplemento ou medicação.
Outras estratégias incluem:
- reduzindo o trabalho
- bebendo muitos líquidos
- acupuntura
- fisioterapia
O que você deveria fazer?
Certifique-se de discutir suas dores de cabeça com o seu médico. Deixe-o saber se você planeja tomar um novo medicamento, ou se esses remédios naturais não aliviam sua dor de cabeça. Se as suas dores de cabeça piorarem ou persistirem, ou se forem diferentes das dores de cabeça que você normalmente experimenta, compartilhe isso imediatamente com seu médico.
> Fontes:
> American Headache Society. (2015). Caixa de ferramentas de dor de cabeça: gravidez e lactação - gerenciamento de enxaqueca
> American Headache Society. Tratamento de dor de cabeça em crianças, menstruação, gravidez e lactação, idosos, doença renal.
> Anerican Pregnancy Association. (2015). Gravidez e dores de cabeça.
> Cunningham, F. Gary, et al . "Distúrbios neurológicos e psiquiátricos". Williams Obstetrics Twenty-Second Ed. McGraw Hill. pp. 1405-1407.
> Macgregor EA. Dor de cabeça na gravidez. Continuum (Minneap Minn). 2014 Feb; 20 (1 Neurology of Pregnancy): 128-47.