Seus pés precisam de proteção em condições frias. Não leva temperaturas congelantes para causar ferimentos frios em seus pés. A superexposição para esfriar, condições úmidas também podem causar sintomas nos pés que podem exigir atenção médica - e até mesmo ter consequências duradouras.
A exposição leve ou breve ao frio pode causar problemas nos pés que estão limitados à irritação da pele, enquanto a exposição mais intensa pode resultar em danos permanentes na pele e no tecido mole abaixo.
Ter um incidente de uma lesão leve pelo frio pode torná-lo mais suscetível aos efeitos do resfriado, aumentando o risco de problemas futuros.
Lesões causadas pelo frio são especialmente uma preocupação para aqueles que estão em ocupações ao ar livre, entusiastas ao ar livre e pessoas com certas condições de saúde.
Fatores que podem aumentar o risco de ferimentos relacionados ao frio nos pés
- Má Circulação ou Danos nos Nervos: Qualquer número de condições de saúde pode causar fluxo sanguíneo inadequado para as pernas e pés. Diabetes e doenças cardiovasculares são frequentemente associados à má circulação das pernas. O fenômeno de Raynaud , uma tendência à constrição dos vasos sanguíneos nos dedos das mãos e dos pés, pode estar associado à exposição prévia ao frio ou a certas condições médicas, como a doença autoimune. A neuropatia periférica, lesão nervosa que causa sensação diminuída nos pés, também é um fator de risco.
- Álcool: O uso de álcool é um dos fatores que mais contribuem para o congelamento e outras lesões relacionadas ao frio. Desde que o álcool dilata os vasos sanguíneos, aumenta a perda de calor em todo o corpo. O julgamento prejudicado que anda de mãos dadas com o uso de álcool também pode contribuir para a superexposição ao frio.
- Engrenagem protetora inadequada: Apesar de usar roupas de inverno boas em condições extremas de tempo parecerem óbvias, equipamentos inadequados ou roupas de proteção ainda são um fator principal que contribui para os incidentes causados por queimaduras.
- Roupas que estão muito apertadas ou soltas: Sapatos ou meias muito apertados causam áreas de pressão que apresentam um fluxo sangüíneo diminuído. Engrenagem que é muito frouxa permitirá a exposição ao vento e a perda de calor.
- Tabagismo: Os efeitos da nicotina nos vasos sanguíneos alteram o fluxo sanguíneo para os pés.
- Estado nutricional: desidratação, hipoglicemia (baixo nível de açúcar no sangue), mau estado nutricional ou baixo índice de massa corporal (IMC) podem afetar a capacidade do corpo de regular a temperatura.
- Excesso de Suor ou Humidade - A humidade aumenta significativamente a perda de calor.
Dicas para proteger seus pés de ferimentos frios
- Use a roupa quente certa: mantenha-a quente da cabeça aos pés. Vista-se em camadas de roupas impermeáveis e isoladas. Comece com uma camada de base feita de materiais sintéticos ou lã, que irá absorver o suor e ter um melhor isolamento. Meias de algodão ou roupas de baixo de algodão manterão o suor contra a pele e não devem ser usadas. Escolha calçado que é à prova d'água e projetado para o tempo frio.
- Use Meias de Forro Sintético: Meias de forro, que são feitas de um material sintético fino como polipropileno, podem ser usadas debaixo de um par de meias mais grossas. Meias de comprimento total são preferíveis ao longo do comprimento do tornozelo. Exemplos de materiais de meias projetados para clima frio incluem Coolmax®, Smartwool® e Dacron®.
- Certifique-se de que seus sapatos são um bom ajuste : experimente seus sapatos com as meias que você planeja usar ao ar livre. Assegure-se de que a espessura da meia não torne o sapato muito apertado.
- Mude as meias quando os pés ficarem úmidos : Leve um par extra de meias se seus pés ficarem molhados, seja pela transpiração ou pela exposição à água .
Fontes
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