Rico em vitamina C, fibras e antioxidantes, o cranberries é uma fruta nativa da América do Norte. Muitas vezes consumidos secos (em mistura de cereais ou de trilha), cozidos em molhos ou muffins, ou como um suco, cranberries também estão disponíveis em forma de suplemento.
Usos para Cranberry
Geralmente usado para combater infecções do trato urinário , o cranberry também é usado para gerenciar ou prevenir as seguintes condições:
- Diabetes
- Diarréia
- Gota
- Gengivite
- Úlcera péptica
- Cárie dentária e cavidades
- Infecções fúngicas
Os benefícios do arando
Embora a pesquisa sobre os efeitos sobre a saúde do cranberry seja limitada, estudos sugerem que os produtos com cranberry podem ajudar a tratar o seguinte:
Infecções do Trato Urinário (ITU)
A pesquisa sugere que as substâncias encontradas no cranberry podem ajudar a prevenir infecções do trato urinário, mantendo as bactérias agarradas às células ao longo das paredes do trato urinário e causando infecção.
Em um relatório publicado no Cochrane Database of Systematic Reviews , no entanto, os pesquisadores analisaram estudos publicados anteriormente sobre o uso de suco de cranberry para prevenir infecções do trato urinário e concluíram que o benefício é pequeno. Eles também notaram que muitos participantes do estudo desistiram ou abandonaram os estudos (possivelmente devido ao forte sabor do suco de cranberry).
Outro estudo, publicado no American Journal of Clinical Nutrition , sugere que o cranberry pode ajudar a prevenir ITUs em mulheres com histórico de ITUs.
Para o estudo, as mulheres tomaram uma bebida de amora ou um placebo diariamente por seis meses. No final do período de seis meses, aqueles que tomaram a bebida cranberry tinham menos ITUs.
Se você acha que tem uma infecção do trato urinário, entre em contato com seu médico para diagnóstico e tratamento adequados. Suco de cranberry ou suplementos não devem ser usados para auto-tratar UTIs, e pessoas com certas condições podem ter que evitar o cranberry.
Saúde da próstata
Cranberry pode ajudar a melhorar os sintomas do trato urinário inferior em homens com hiperplasia prostática benigna (BPH), de acordo com um estudo publicado no World Journal of Urology. Para o estudo, homens com mais de 40 anos com sintomas de próstata tomaram uma dose baixa de oxicoco, uma dose mais alta de oxicoco ou um placebo por dia durante seis meses. No final do estudo, aqueles que tomaram qualquer dose de oxicoco tiveram uma redução nos sintomas do trato urinário inferior em comparação com aqueles que tomaram o placebo.
Outro estudo, publicado em 2016, descobriu que suplementos de cranberry tomados diariamente por 60 dias reduziram o número de ITUs em homens com mais de 65 anos com hiperplasia benigna da próstata.
Saúde Oral
O cranberry pode ajudar a evitar que o Streptococcus mutans (uma bactéria oral que contribui para a cárie dentária e cavidades) se cole aos dentes, de acordo com um estudo de 2015. Em outro estudo publicado no mesmo ano, um enxaguatório bucal contendo 0,6 por cento de cranberry foi encontrado para ser tão eficaz quanto um enxaguatório bucal padrão usado para controlar as bactérias em sua boca.
Efeitos colaterais e segurança
Comer cranberries inteiras em quantidades encontradas na culinária parece ser seguro, mas beber quantidades excessivas de suco pode causar um desconforto no estômago.
Uma vez que o oxicoco pode aumentar os efeitos da varfarina no sangue (ou outros tipos de medicamentos ou suplementos para diluir o sangue), é importante evitar os produtos do cranberry se estiver usando este tipo de medicamento.
Pessoas com diabetes, pedras nos rins e distúrbios de coagulação devem consultar seus profissionais de saúde antes de usar suplementos de cranberry.
Devido à falta de pesquisa, pouco se sabe sobre a segurança do uso a longo prazo de suplementos de cranberry.
O Takeaway
A pesquisa sobre cranberry para prevenir infecções do trato urinário é mista. Embora os cranberries possam ser protetores (e possam ajudar aumentando a ingestão de líquidos), não devem substituir as estratégias convencionais para prevenir ou tratar as ITUs.
Se você ainda estiver interessado em usar cranberries para fins de saúde, consulte seu médico antes de verificar se é apropriado para você.
Fontes:
> Jepson RG, Williams G, Craig JC. Cranberries para prevenir infecções do trato urinário. Base de dados Cochrane Syst Rev. 2012 Oct 17; 10: CD001321.
> Khairnar MR, Karibasappa GN, Dodamani AS, P Vishwakarma, Naik RG, Deshmukh MA. Avaliação comparativa do enxaguatório bucal com Cranberry e Clorexidina na colonização por estreptococos entre estudantes de odontologia: Um ensaio clínico paralelo randomizado. Contemp Clin Dent. 2015 jan-mar; 6 (1): 35-9.
> Maki KC, Kaspar KL, Khoo C, e outros. O consumo de uma bebida com suco de cranberry reduziu o número de episódios clínicos de infecção do trato urinário em mulheres com história recente de infecção do trato urinário. Am J Clin Nutr. 2016 jun; 103 (6): 1434-42.
> Vidlar A, Estudante V Jr, Vostalova J, et al. Pó de frutas com amora (Flowens ™) melhora os sintomas do trato urinário inferior em homens: um estudo duplo-cego, randomizado, controlado por placebo. Mundo J Urol. 2016 mar; 34 (3): 419-24.
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