Uma infecção respiratória superior é qualquer doença que cause sintomas no seu sistema respiratório superior. Basicamente, isso é algo acima dos seus ombros. Inclui tosse também, embora geralmente tosse de infecções do trato respiratório superior seja causada por drenagem e irritação na garganta, em vez de mais profundamente nos pulmões.
A maioria das infecções respiratórias superiores é causada por vírus, como o resfriado comum.
Sintomas
Os sintomas típicos das infecções respiratórias superiores incluem:
- Congestionamento
- Dor de cabeça
- Dor de garganta
- Tosse
- Coriza
- Dor de ouvido (ocasionalmente)
O que você pode fazer
A maioria das infecções respiratórias superiores são causadas por vírus e desaparecem sozinhas. Geralmente não há qualquer razão para ir ao médico, mas há coisas que você pode fazer para obter alívio de seus sintomas.
Medicamentos de balcão e tosse podem ajudar a aliviar sintomas como congestão, tosse e dor de cabeça. Se a medicação que você tomar não contiver um analgésico (como o paracetamol), um pode ajudar com dor de cabeça, dor de garganta, dor de ouvido e outros desconfortos causados por sua doença.
Lavar seus seios é uma das melhores maneiras de eliminar o muco que faz você se sentir tão miserável quando você tem uma infecção respiratória alta ou fria. É fácil e seguro, desde que você use uma solução salina pré-fabricada ou feita a partir de água destilada ou previamente fervida.
Os umidificadores adicionam umidade ao ar, o que é especialmente útil à noite quando você está dormindo e o ar tende a ficar seco. A umidade extra no ar de um umidificador pode ajudar a diluir o muco na sua cabeça também. Isso pode ajudá-lo a dormir mais porque você pode respirar mais facilmente quando as vias nasais não estão tão irritadas com o ar seco.
Beber grande quantidade de líquidos
Manter-se hidratado é sempre importante, mas é ainda mais quando está doente. A hidratação extra dilui o muco que seu corpo está produzindo, ajudando-o a drenar. Mantém suas vias aéreas úmidas, reduzindo a irritação. Embora isso não reduza a duração da sua doença, garantir que você não fique desidratado pode fazer uma grande diferença em como você se sente enquanto está doente.
Descansar
Dormir o suficiente e permitir que seu corpo descanse irá ajudá-lo a curar. Empurrar-se demais quando você não está se sentindo bem pode evitar que você fique saudável o mais rápido possível. Embora normalmente não seja necessário ficar em casa quando você tem uma infecção do trato respiratório superior, provavelmente é melhor adiar as coisas que não são essenciais e garantir que você durma o suficiente à noite, para que você se recupere o mais rápido possível.
Prevenção
Não há vacina ou pílula mágica para prevenir infecções do trato respiratório superior ou o resfriado comum e provavelmente nunca haverá. Mas todos os passos do dia podem reduzir sua chance de conseguir um. Lave bem as mãos, cubra a tosse, fique longe de pessoas que você sabe que estão doentes, evite tocar os olhos e o rosto, faça uma dieta bem equilibrada e faça exercícios regularmente.
De todas essas dicas, lavar as mãos é o mais importante, mas elas podem ajudá-lo a permanecer saudável e a evitar germes durante o dia.
Infecções respiratórias superiores são comuns e não podem ser evitadas 100% do tempo, mas raramente são graves para pessoas saudáveis.
Fontes:
Mossad, Sharif. "Infecções do trato respiratório superior". A clínica de Cleveland. Ago 2013. Centro de Educação Continuada. 25 de novembro de 15.