Se você se encontrou recentemente em uma situação em que está cuidando de um ente querido surdo ou com deficiência auditiva, você pode estar lutando para ajudá-lo. Além disso, você precisará aprender a administrar o estresse de cuidar de outra pessoa para evitar o desgaste do cuidador. Este artigo abordará muitos dos problemas mais comuns que você pode enfrentar enquanto cuida de alguém surdo ou com deficiência auditiva.
Dicas para se comunicar com alguém surdo ou com deficiência auditiva
- Dependendo das circunstâncias, aprender alguma linguagem de sinais básica pode ser útil.
- Fale cara a cara para que a pessoa surda ou com dificuldade de audição possa ver seus lábios. Fale devagar e claramente.
- Para alguém com deficiência auditiva, fale alto o suficiente para que eles possam ouvi-lo sem gritar. Gritar ou gritar pode causar distorções no som, o que pode dificultar a compreensão de você.
- Se a pessoa a quem você é cuidador tiver uma audição pior em um dos ouvidos, certifique-se de posicionar-se do lado do ouvido que tem melhor audição.
- Tente minimizar o ruído de fundo.
- Se necessário, considere a comunicação por escrito. Especialmente se a informação é importante.
- Um indivíduo pode se esforçar mais para se comunicar se estiver cansado ou doente. Isso vale para você também, é mais provável que você perca a paciência ou fique irritado se estiver cansado ou doente.
- Certifique-se de manter compromissos e de trabalhar com especialistas, como um fonoaudiólogo ou terapeuta da fala, para continuar a melhorar a comunicação. Utilize qualquer tecnologia, como aparelhos auditivos ou implantes cocleares que possam ser benéficos.
- Reconheça que a linguagem corporal é uma grande parte da comunicação não verbal. Esta é outra razão para enfrentar um ao outro quando falando. Esteja ciente dos movimentos do seu corpo e como eles podem ser interpretados.
- Aprenda sobre os recursos da comunidade para surdos e deficientes auditivos .
O que é o Burnout Caregiver?
O burnout do cuidador, (às vezes chamado de síndrome do estresse do cuidador), é uma condição real que resulta de deixar de lado suas próprias necessidades físicas e emocionais para cuidar de outra pessoa. Se o burnout do cuidador não for tratado, pode levar a uma incapacidade de funcionar ou adoecer. Sinais e sintomas de esgotamento do cuidador podem incluir:
- Sentindo-se triste ou deprimido
- Desespero
- Perder o interesse em atividades que você gostou
- Irritabilidade
- Dormindo demais ou não o suficiente
- Ficando doente com mais frequência
- Sentindo-se como se você quer prejudicar a si mesmo ou a pessoa a quem você está cuidando
- Alterações no apetite e / ou flutuações de peso
- Negligenciando a pessoa que você deveria estar cuidando
- Mau tratamento da pessoa para quem você está cuidando
- Abuso de substâncias (beber mais, abusar de soníferos, etc ...)
- Dificuldade de concentração
Prevenindo o Burnout do Cuidador
A fim de evitar o desgaste do cuidador, você deve cuidar de si mesmo, tanto física quanto emocionalmente. Isso é um desafio para a maioria dos profissionais de saúde, já que agora você está lidando com suas próprias necessidades com o de outro indivíduo. Manter as seguintes dicas em mente pode ajudar:
- Durma o suficiente: isso pode ser especialmente difícil, já que a pessoa que você está cuidando pode ter problemas de saúde que interferem no seu sono. Pode ser necessário que você esteja desperto para satisfazer suas necessidades. Para dormir o suficiente, é uma boa idéia tentar dormir quando a pessoa que você está cuidando está dormindo. Se eles tirarem uma soneca, tente usar a oportunidade para fechar os olhos. Se eles sofrem de insônia ou padrões de sono bizarros, converse com um médico. Lembre-se de que tanto você quanto a pessoa que você está cuidando estão mais propensos a ficar frustrados, irritadiços ou deprimidos se você não tiver dormido o suficiente. Fazer exercício suficiente e ficar longe de estimulantes como a cafeína pode ajudar a melhorar a qualidade do sono que você é capaz de obter.
- Exercício : Como observado anteriormente, o exercício pode melhorar sua qualidade de sono, ele também pode melhorar sua saúde mental e funcionamento físico. Não é provável que você tenha tempo suficiente para entrar na academia como cuidador, portanto, conseguir uma quantidade adequada de atividade física pode envolver alguma criatividade. Você pode precisar andar ou correr no lugar enquanto espera por uma consulta médica ou obter alguns levantamentos de perna enquanto sua carga está assistindo a um programa de TV favorito. Se você puder encontrar um exercício, tanto você como a pessoa que você está cuidando podem fazer juntos, tornando a sua dose diária de atividade física ainda mais fácil. Use sua imaginação.
- Obter uma nutrição adequada: Pode ser tentador pedir um monte de comida ou manter as opções de fast food com o tempo limitado que muitos cuidadores têm. No entanto, comer uma dieta saudável irá percorrer um longo caminho para manter sua força física e emocional. Se você deve comer fora tente encontrar informações nutricionais on-line antes de fazer o pedido. A boa notícia é que mais e mais restaurantes estão fornecendo essa informação aos clientes. Estocar alimentos saudáveis que não requeiram muita preparação quando possível também é uma boa idéia (por exemplo, maçãs ou verduras que já foram lavadas ou cortadas). Você também precisará beber muita água e manter-se hidratado.
- Não tenha medo de pedir ajuda : isso pode ser especialmente difícil, e um problema real para muitas pessoas que acabam sendo vítimas de estresse / esgotamento do cuidador. A ajuda pode parecer inacessível a você, ou você pode se sentir envergonhado de perguntar. No entanto, esta é uma das coisas mais importantes que você pode fazer. Se um vizinho prestativo ou membro da família se oferecer para fazer algo por você, deixe-o. Se necessário, converse com seu médico sobre os recursos da comunidade que podem estar disponíveis para você. Tentar fazer tudo sozinho quase certamente levará ao esgotamento emocional ou físico.
- Converse com alguém sobre o que você está passando : Aproveite o tempo para desabafar. Se você pode se sentar com um amigo compreensivo que vai ouvir, faça isso. Se você não tem ninguém, sente que sua luta está online ou converse com seu médico sobre como encontrar um grupo de apoio.
Pode ser difícil cuidar de si mesmo enquanto cuida de alguém surdo ou com deficiência auditiva, mas lembre-se de que, se ficar doente, não será capaz de cuidar do ente querido. Com um pouco de esforço e criatividade, muitas pessoas podem encontrar uma maneira de equilibrar suas próprias necessidades com as do indivíduo que estão cuidando.
> Fundos:
> Cuidar: Reconhecendo o Burnout. Site da Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/caregiving-recognizing-burnout. Acessado em 18 de julho de 2017.
> Comunicando-se com pessoas com perda auditiva. Site do Centro Médico UCSF. https://www.ucsfhealth.org/education/communicating_with_people_with_hearing_loss/.