Reivindicações de benefícios de saúde sob fogo
Suco de aloe é uma substância natural extraída da planta de aloe vera . Os defensores há muito sugeriram que beber o suco pode fornecer benefícios de saúde de alívio da constipação, azia e inflamação para controlar a diabetes e a pressão alta.
Outros propuseram que beber suco de aloe pode estimular o sistema imunológico , melhorar a qualidade da pele e do cabelo, aumentar a força muscular, aliviar a dor e oferecer efeitos desintoxicantes.
Mas o que a pesquisa realmente nos diz? O suco de aloe é a cura que alguns sugeriram, ou há alguma desvantagem que ainda temos de enfrentar?
Suco de Aloe como um Booster Imune
A partir deste momento, a maioria das alegações sobre os benefícios do suco de aloe permanecem não testadas e são amplamente anedóticas. No entanto, tem havido uma série de investigações sobre o efeito do aloe em estimular o sistema imunológico.
Um dos estudos mais divulgados, publicado no Journal of Agricultural and Food Chemistry, relatou que um tipo de carboidrato encontrado no suco de aloe, conhecido como aloeride, parece aumentar a atividade do NF-kappa B (NF-kB), uma proteína complexo central para a resposta imune.
Em face das coisas, é uma peça interessante e até promissora de pesquisa. No entanto, ele tem suas limitações no que realmente diz.
Embora a regulação incorreta do NF-kB esteja ligada a tudo, desde distúrbios auto-imunes ao câncer, não seria razoável sugerir que beber um copo de suco de aloe teria algum efeito sobre os níveis de NF-kB, particularmente porque o ingrediente ativo, aloeride, compreende apenas 0,015 por cento do suco bruto.
Além disso, não está claro se a concentração de aloerida usada no estudo do tubo de ensaio poderia ser replicada em humanos e que efeito isso poderia ter sobre o corpo. No momento, não temos certeza se beber suco de aloe regularmente é uma boa ideia.
Efeitos gastrointestinais do suco de aloe
Enquanto o suco de aloe está sendo visto em mais e mais prateleiras de mercearias, muitas das substâncias contidas no suco (aloe-emodin, aloin e aloe latex) têm um poderoso efeito laxante e são consideradas tóxicas quando ingeridas em excesso.
Assim, enquanto essas substâncias (classificadas como antraquinonas) podem ser eficazes no tratamento da constipação, a maioria dos especialistas desaconselham seu uso, pois têm o potencial de causar toxicidade gastrointestinal (manifestando-se com diarréia e cólicas abdominais).
Isso não quer dizer que as notícias são todas ruins. Estudos têm mostrado que aloe pode, de fato, ajudar a diminuir os níveis de glicose no sangue em diabéticos. No entanto, esses benefícios podem ser novamente prejudicados pelos efeitos adversos do próprio suco.
Estudos sobre o consumo a longo prazo do suco de aloe mostraram que ele provoca a depleção gradual de potássio (central para o controle muscular) e pode reduzir significativamente a função da parede intestinal ao longo do tempo.
Uma palavra de
Beber um copo de suco de aloe de vez em quando é improvável que cause danos. Muitas pessoas, na verdade, não têm reação adversa ao suco de aloe, extratos ou suplementos de cápsula. Mas é importante lembrar que os supostos benefícios do suco de aloe ou de qualquer outro produto oral de babosa são apenas isso: supostamente.
Até que haja mais evidências apoiando as alegações, pode ser melhor se ater a coisas que são conhecidas por modular sua saúde imunológica, como uma dieta balanceada rica em frutas e vegetais frescos, grãos integrais, proteínas magras e gorduras insaturadas saudáveis.
> Fontes:
Guo, X. e Mei, N. "Aloe vera: Uma revisão de toxicidade e efeitos clínicos adversos". J Environ Sci Heal. 2016; 34 (2): 77-96.
> Sahu, P; Giri, D .; Singh, R. et al. "Usos terapêuticos e medicinais de Aloe Vera: uma revisão". Pharmacol Pharm. 2013; 4: 599-610.