3 etapas diárias que você nunca deve perder
Você se sente sobrecarregado por todos os comerciais que afirmam que suas loções farão sua pele parecer e se sentir muito melhor? Você coça a cabeça em confusão em todas as opções no corredor de cuidados com a pele? Se sim, você não está sozinho.
De fato, uma pesquisa conduzida pela National Consumers League (NCL) e pela Harris Interactive concluiu que seis em cada dez consumidores estão confusos sobre a eficácia e / ou a segurança desses produtos.
A boa notícia é que o cuidado da pele pode ser simples. Lavar o rosto não precisa ser um processo de 10 passos e você não precisa gastar muito dinheiro enchendo seu armário de remédios. A verdade simples é que o bom cuidado da pele envolve três etapas básicas:
- Limpando sua pele para livrar-se da sujeira, produtos químicos e toxinas
- Hidratante para hidratar e reabastecer a pele
- Aplicação de protetor solar para proteger a pele dos raios ultravioleta prejudiciais ()
O básico da limpeza
A maioria de nós sabe que a limpeza é uma parte importante do bom cuidado da pele. O objetivo de um limpador é envolver, soltar e facilitar a remoção fácil de sujeira, detritos, germes e óleos excessivos na superfície da pele. No entanto, alguns limpadores são melhores que outros e alguns. Na verdade, pode ter efeitos nocivos na pele.
Algumas pessoas, por exemplo, podem desenvolver pele seca como resultado direto de sua rotina diária de limpeza. Eles podem acreditar que sua pele só está limpa quando se sente apertada e “crocante” após a lavagem.
Como resultado, eles se acostumam com a idéia de ter manchas ásperas nas costas das mãos, coceira no inverno ou uma compleição irregular e sem brilho.
Então, a questão é: como você sabe qual tipo de limpador é ideal para você? O primeiro passo é entender suas opções.
- Sabonetes em barra são os limpadores mais comuns, mas geralmente os mais irritantes.
- Limpadores líquidos oferecem uma ampla variedade de tolerabilidade, mas geralmente resultam em oleosidade.
- Limpadores faciais estão entre os mais suaves purificadores, mas não podem remover todo o óleo e sujeira.
A linha inferior é que quando se trata de escolher seu limpador, comece com a opção mais suave possível. Só é necessário remover sujeira, detritos e óleo em excesso sem remover a umidade natural da pele.
Os limpadores faciais não espumantes são considerados os mais suaves, enquanto os esfregões faciais oferecem mais sujeira e remoção de pele morta. Enquanto alguns líquidos de limpeza também fazem um bom trabalho, observe se há algum ingrediente (como óleo de soja ou petróleo) que possa deixar a pele com uma sensação de oleosidade. Sabonetes Syndet estão entre as opções de barra mais suaves, assim como alguns sabonetes em barra "superfatted".
Noções básicas de hidratação
A hidratação é um passo essencial no bom cuidado da pele. Um hidratante bem escolhido irá parar o ciclo da pele seca de espiralar em pele rachada, espessa e escamosa. As melhores opções normalmente possuem uma combinação de ingredientes que:
- reabasteça a pele para ajudar a manter sua estrutura natural, equilíbrio de pH, etc.
- reduzir os danos causados pelos radicais livres
- ajudar as células da pele a funcionar mais normalmente
Os hidratantes antigos eram geralmente misturas de água e cera que funcionavam prendendo a água na superfície da pele (criando, muitas vezes, uma sensação natural e escorregadia).
Por outro lado, os hidratantes mais modernos e modernos são feitos com ingredientes para repor a umidade natural da pele, incluindo
- glicerol, que ajuda a água e outros ingredientes hidratantes geralmente penetram a camada externa da pele
- ceramidas, que ajudam a reabastecer os óleos naturais da pele.
- hidroxiácidos que auxiliam na esfoliação de células mortas da pele.
- niacinamida, que ajuda a pele a produzir óleos naturais e pode reverter alguns dos sinais de danos causados pelo sol.
Escolher o melhor hidratante depende do seu tipo de pele (seco, oleoso, normal, sensível) e de quaisquer condições de pele que você possa ter (incluindo acne, rosácea, eczema ou dermatite atópica ).
Se você tiver problemas de pele, não confie nos rótulos dos produtos ou no balcão de beleza para fazer sua escolha. Reúna-se com um dermatologista que pode oferecer dicas sobre produtos que atendam às suas necessidades de beleza e saúde da pele.
As noções básicas de proteção solar
A etapa final de um bom programa de cuidados com a pele é muitas vezes a mais esquecida. A proteção solar é hoje um componente essencial de qualquer rotina diária de saúde.
A exposição excessiva à radiação UV pode causar danos à pele (incluindo queimaduras solares e fotoenvelhecimento) e aumentar o risco de câncer de pele. E não se trata apenas de evitar bronzeado ou longos passeios ao ar livre. Os danos podem ocorrer na vida cotidiana, mesmo quando se anda da casa para o carro ou se está sentado ao lado de uma janela ensolarada. Cada pedaço de exposição pode se acumular ao longo dos anos, causando rugas e manchas escuras (ou, no pior dos casos, melanomas cutâneos).
Existem vários fatores a considerar ao escolher um filtro solar:
- o SPF (fator de proteção solar)
- se é um protetor solar todos os dias ou fora do sol
- se contém um hidratante, o que pode ajudar a evitar que a pele seque
Também é importante entender o índice UV ao fazer sua escolha. O índice pode variar do dia-a-dia ou região a região, com um índice mais alto sugerindo um produto SPF mais alto.
Mesmo depois de aplicar protetor solar, é importante evitar a exposição excessiva e cobrir as partes do corpo que tendem a se queimar. Reaplicar o protetor solar também é importante se você nadar ou transpirar excessivamente.
Você trabalhou duro para cuidar da sua pele, limpando e hidratando-a. Não desfaça isso, deixando-o exposto aos efeitos do sol. Encontre um bom protetor solar de amplo espectro e faça parte de sua rotina diária como escovar os dentes.
> Fontes
- > Liga Nacional de Consumidores (NCL). "Novo Inquérito Confirma Consumidores Confusos Sobre, Mas Uso Esmagador, Produtos e Procedimentos Antienvelhecimento". Publicado on-line em 13 de maio de 2004.
- > Abbas, S .; Goldberg, J; e Massaro, M. "Personal Cleanser Technology and Clinical Performance". Terapia Dermatológica . 2004; 17 (Supl 1): 35-42.
- > Nash, F .; Matts, P; e Ertel, K. "Manutenção de uma pele saudável: limpeza, hidratação e proteção ultravioleta". Journal of Cosmetic Dermatology. Junho de 2007; 6: 7-11.