Reconhecendo e prevenindo a sobrecarga do cuidador
Se você é o principal cuidador de alguém com a doença de Alzheimer ou outra demência, você pode ter experimentado a honra e o privilégio de cuidar da pessoa amada. Também é possível, no entanto, que os desafios desse papel sejam esmagadores às vezes.
Como o progresso do Alzheimer envolve mudanças mentais, emocionais e físicas , ser um cuidador pode ser difícil.
De fato, a própria natureza de cuidar de alguém em tempo integral pode levar à frustração. Embora um cuidador possa amar o indivíduo com carinho, às vezes é demais para uma pessoa. Frustração e até mesmo abuso por cuidadores de Alzheimer podem e ocorrem, muitas vezes quando alguém está se esforçando para fazer tudo e não sabe mais o que fazer.
Autoavaliação
Aproveite o tempo para parar, mesmo que por alguns minutos, e avalie como você está indo. Você está lidando muito bem e equilibrando as diferentes necessidades em sua vida? Ou você está correndo no vazio, pronto para sair?
Isso soa familiar?
Você já sentiu que se ele argumentar com você ou repetir a mesma pergunta mais uma vez, você vai perdê-lo? Ou que você teve até aqui para lidar com ela, e você está no ponto de ruptura? E como você admite esses sentimentos aparentemente terríveis para alguém, quando a pessoa que está prestes a perder é seu cônjuge, pai ou amigo querido?
Quantos desses sinais de burnout você tem?
- Você sente aumento de irritação, frustração ou raiva sobre pequenas coisas.
- Sua abordagem gentil e sem pressa para fornecer cuidados está desaparecendo ou desaparecendo.
- Você levanta sua voz em seu ente querido com mais frequência ultimamente. Mais tarde, você se sente chateado e culpado.
- Muitas vezes você pula aspectos do cuidado do seu ente querido que são importantes para o bem-estar dele, porque eles são muito difíceis.
- Sua própria saúde mental está diminuindo; talvez você esteja lutando com o aumento da ansiedade, depressão ou insônia.
- Sua própria saúde física está diminuindo. Por exemplo, você teve que aumentar sua medicação para pressão alta ou se machucou ao tentar transferir seu ente querido para uma cadeira de rodas.
- Sua própria família está experimentando disfunção, e seu cuidado com a pessoa amada está prejudicando sua família.
Resultados de auto-avaliação
Se você raramente experimenta esses sinais, você provavelmente está fazendo um bom trabalho de equilibrar suas próprias necessidades e as do seu amado com a doença de Alzheimer. Fique atento aos sinais de sobrecarga enquanto continua a prestar um excelente atendimento.
Se esses sinais forem mais frequentemente a regra do que a exceção, é hora de agir. Fundamentalmente, o seu próprio bem-estar tem que ser uma prioridade para ter sucesso em cuidar de outra pessoa. Isso não significa que suas necessidades sempre tenham precedência sobre as de sua pessoa amada; no entanto, isso significa que você precisa fazer algumas coisas de forma diferente ou você não será capaz de continuar por muito tempo no papel de cuidador principal.
O que fazer se você estiver vazio
- Peça por ajuda. Talvez haja outro membro da família que você possa pedir para se envolver mais, ou talvez você possa conseguir alguns voluntários de uma igreja ou outro grupo social para fazer pequenos turnos com seu ente querido.
- Considere a contratação de ajuda em casa , como acompanhantes ou assistência médica domiciliar, que prestarão assistência em casa.
- Reserve tempo para você. Você pode até precisar agendá-lo no seu calendário.
- Prioritizar. Dê a si mesmo permissão para reconhecer os desafios de ser um cuidador e decida o que vai deixar na sua lista de tarefas.
- Considere juntar-se a um grupo de apoio de cuidadores de demência . Verifique com sua associação de Alzheimer local ou até mesmo uma instalação local para horários e locais perto de você. Às vezes, apenas ajuda a perceber que você não está sozinho.
- Certifique-se de que você ainda é capaz de atender bem às necessidades de sua amada em casa. Por exemplo, se ele se afastou de casa mais de uma vez ou se tem feridas de pressão na pele, porque é muito difícil movê-lo fisicamente ou limpá-lo bem, esses são sinais claros de que você precisa de mais apoio.
- Ainda se sentindo vazio ou queimado como cuidador? Talvez seja necessário pensar em um breve período de cuidados temporários ou mesmo em colocar seu ente querido em uma casa de repouso ou de repouso assistida. Embora isso possa não ser a sua primeira escolha (talvez seja a opção que você deseja evitar a todo custo), outros encontraram lugares que fornecem cuidados amorosos.
Uma palavra de
Uma maneira de pensar em sua energia emocional e física é imaginar um tanque de gasolina. Seu objetivo como cuidador é ficar de olho no medidor do tanque de gás para que você não fique vazio. Existe tal coisa como dar demais. Reabastecer seu tanque de energia emocional e física regularmente, então você terá algo para dar. Isso beneficiará você e a pessoa para quem você está cuidando.
Fontes:
Centro de Fisher para a Fundação de Pesquisa de Alzheimer. Qual o papel da família e do cuidador no tratamento da doença de Alzheimer?
Institutos Nacionais de Saúde dos EUA. Instituto Nacional do Envelhecimento. Cuidar de alguém com a doença de Alzheimer.