Se você ou seu parceiro sofre de Disfunção Erétil (ED) ocasional ou relacionada à situação sem nenhuma explicação médica, pode ser realmente útil entender com mais profundidade o que pode estar acontecendo. A boa notícia é que é perfeitamente possível que uma opção não médica funcione para o seu DE a partir desta lista de possíveis soluções (se a origem dos seus problemas for realmente psicológica). Como treinadores de sexo e relacionamento, nós ajudamos os homens a lidarem com ED psicológica o tempo todo. A resposta a estas 5 perguntas pode ajudá-lo a entrar em contato com uma ereção mais forte e duradoura.
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Você está na sua cabeça?Uma das principais causas da DE psicológica é ter um incidente de disfunção erétil ou alguns incidentes e, em seguida, ficar realmente preocupado e ansioso para que você acabe em um ciclo mental vicioso da desgraça. Cada vez que uma interação sexual começa a se encaminhar para o ato sexual, você começa a se preocupar com o fato de não ficar duro. Esse estresse coloca o seu corpo em mais de um modo de medo do que um modo estimulado e seu eventual ED se torna uma profecia auto-realizável.
Para sair da sua cabeça, você precisa começar a se concentrar nas deliciosas sensações (toque, cheiros, sons) que você está experimentando no momento presente e parar os “e se” de trazer você para baixo. Uma abordagem realmente útil para sair da cabeça é a respiração profunda, que ajuda a diminuir a ansiedade. Em seguida, você pode imaginar que cada respiração que você toma está conectando você com o toque prazeroso que você está dando e recebendo do seu parceiro. Isso deve ajudá-lo a ficar mais envolvido com a experiência e menos ansioso ou distraído.
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Você está segurando?Muitos homens que sofrem de disfunção erétil preocupam-se tanto com o parceiro e com o que o parceiro pensa deles que ignoram todos os seus impulsos naturais de desejo. Essa negação de seus impulsos naturais pode causar uma interrupção constante em sua curva de excitação, tornando muito difícil obter ou manter uma ereção. Se você quer que seu corpo responda como deveria naturalmente, siga seus impulsos de desejo. Seu parceiro vai agradecer porque o que ela realmente quer de você é sentir-se desejado!
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Você está tendo o tipo de sexo que te excita?Tantos casais fazem sexo do jeito que acham que deveriam ser, ou acham que o parceiro quer que seja sem nunca explorar e compartilhar suas fantasias um com o outro. Para que o sexo seja quente o suficiente para você ficar duro, algo do que está em sua vida de fantasia precisa aparecer em seu quarto. Em vez de viver uma vida onde você coloca exatamente o que você quer em suas buscas pornográficas e depois fazer sexo que não faz isso para você com seu parceiro, é hora de começar a trazer essas idéias impertinentes para o seu parceiro para que você possa jogá-las ou fantasie sobre eles juntos!
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Você é atraído pelo seu parceiro?Alguns homens tentam se mostrar atraídos; eles pensam: "Ela é gostosa" em vez de se perguntar "Estou atraída por ela?" A beleza externa não é igual a energia erótica interna e raramente é suficiente para criar química real ou desejo sexual. Se você está tentando fazer sexo com alguém com quem você não está realmente sentindo a química, é hora de confrontar a questão diretamente.
Se você está fora no mundo do namoro, você precisará prestar atenção em como seu corpo está respondendo naturalmente a um parceiro em potencial, ao invés de tentar decidir com a sua cabeça. Se você estiver com um parceiro de longo prazo, precisará falar sobre o que inicialmente o influenciou ou falar sobre o que poderia motivá-lo mais. Sendo honesto e aprendendo algumas novas maneiras de interagir sexualmente, você pode ser capaz de acender o fogo ou trazer a química de volta!
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Seu parceiro é bom para você?Nós sempre dizemos aos homens; “Às vezes seu pênis é mais esperto que você. "Se você está tentando fazer sexo com alguém que é crítico para você, fecha-lo para fora, dá-lhe ultimatos ou fica com raiva a qualquer momento você não está ereto, não é nenhuma surpresa que você está tendo problemas para obter uma ereção. Especialistas médicos citam a má comunicação como uma das causas da disfunção erétil. É hora de ler alguns livros ou conseguir ajuda profissional para melhor comunicar seus sentimentos. Por mais que você goste de ser imune à crueldade ou à crítica e simplesmente consiga fazê-lo de qualquer maneira, é hora de prestar atenção no seu pênis e certificar-se de que está sendo tratado com gentileza e empatia!
Especialistas em sexo Celeste Hirschman, MA e Danielle Harel, Ph.D. (www.celesteanddanielle.com) trabalharam com milhares de clientes ajudando-os a realizar todo o seu potencial sexual e emocional. Eles são os autores e acabaram de lançar um novo livro para casais, bem como numerosos artigos para publicações que vão desde a Men's Health até o The Huffington Post. Durante a última década, eles incorporaram seus conhecimentos em Psicologia e Sexologia com suas próprias mãos na experiência para criar o Método Somatica® experiencial de terapia sexual e treinamento de relacionamento e estão treinando profissionais da área.