Há muitas razões pelas quais as pessoas escolhem uma dieta orgânica. Reduzir sua exposição a pesticidas, obter alimentos saborosos, apoiar seu agricultor orgânico local e o desejo de proteger o meio ambiente são boas razões para incorporar alimentos orgânicos à sua dieta.
Mas, apesar de tudo isso, comer alimentos orgânicos não cura a acne.
Por que ir orgânico não vai ajudar sua pele
A acne não é causada pela comida que você está comendo.
Claro, há algumas indicações de que certos alimentos podem piorar os casos existentes de acne, mas o foco é mais em alimentos de alto índice glicêmico (como pão branco e massas, bolos e biscoitos) e laticínios. Ainda assim, os especialistas ainda não chegaram a um consenso sobre isso.
Mudar de alimentos cultivados convencionalmente para a variedade orgânica e você provavelmente não notará a diferença na sua pele.
De fato, não há diferença nutricional substancial em produtos cultivados organicamente versus produtos cultivados convencionalmente. Assim, uma maçã cultivada convencionalmente é tão nutritiva quanto uma maçã cultivada organicamente.
Mas há uma diferença na quantidade de pesticida entre os dois. Os alimentos produzidos organicamente têm menos resíduos de pesticidas do que os alimentos produzidos convencionalmente. Comer produtos orgânicos sobre produtos cultivados convencionalmente, especialmente durante longos períodos de tempo, reduzirá sua exposição geral a pesticidas.
Os pesticidas não foram ligados a acne, no entanto. É altamente improvável que a pequena quantidade residual de pesticida que pode estar em seus frutos e vegetais esteja fazendo qualquer coisa para desencadear a acne.
Além disso, você deve saber que os produtos químicos utilizados nas práticas agrícolas convencionais foram bem estudados.
A maioria dos estudos revisados por especialistas mostrou que a ingestão de produtos cultivados convencionalmente expõe você a quantidades minúsculas de pesticidas e não é prejudicial. Muitos defensores orgânicos, no entanto, discordam.
De qualquer maneira, ainda é uma boa ideia lavar bem os produtos, orgânicos e não orgânicos, antes de cavar.
Enquanto indo orgânico não vai esclarecer sua acne, nós definitivamente não queremos diminuir a importância de uma dieta saudável. A maioria de nós pode comer mais frutas e verduras, sejam elas orgânicas ou não.
Tudo se resume a quais são seus objetivos e o que é importante para você. Se você acredita fortemente em reduzir sua exposição a pesticidas e em apoiar a agricultura orgânica, fazer sentido orgânico faz sentido para você.
Se a única razão pela qual você está pensando em ir orgânico é porque você quer pele clara, não se preocupe com isso. E não se sinta culpado por não fazer a troca. Você pode comer uma dieta saudável e não orgânica. Você não está causando seu acne porque você está comendo alimentos cultivados convencionalmente (e não deixe um amigo fanático fazer você se sentir de outra forma).
Se você está indo orgânico ou não, você deve começar com um medicamento de tratamento da acne comprovada. Melhor ainda, ligue para o dermatologista e peça ajuda pro sua pele.
A decisão de ir orgânico é pessoal.
Fontes:
Forman J, Silverstein J; Comitê de Nutrição; Conselho de Saúde Ambiental; Academia Americana de Pediatria. “Alimentos orgânicos: vantagens e desvantagens em saúde e meio ambiente.” Pediatria. 2012 Nov; 130 (5): e1406-15.
Smith-Spangler C, Brandeau ML, GE Hunter, Bavinger JC, M Pearson, Eschbach PJ, Sundaram V, Liu H, P Schirmer, Stave C, Olkin I, Bravata DM. “Os alimentos orgânicos são mais seguros ou mais saudáveis do que as alternativas convencionais ?: uma revisão sistemática.” Ann Intern Med. 4 de setembro de 2012 e 157 (5): 348-66.