Remédios naturais para seus olhos secos

Soluções totalmente naturais e práticas cotidianas podem ajudar a proteger seus observadores

Se você ficar com os olhos secos, provavelmente saberá como a condição pode ser desconfortável e até dolorosa. Quando os olhos não produzem lágrimas suficientes para ficar devidamente lubrificados ou se as lágrimas são de má qualidade e evaporam muito rapidamente, você pode ter irritação, inflamação e visão turva.

O ressecamento, a coceira e o ardor que você sente podem ser causados ​​por fatores em seu ambiente (como a umidade em sua casa ou a posição do monitor do computador) ou por condições médicas subjacentes.

Sintomas

As lágrimas desempenham um papel fundamental na promoção da visão clara, afastando a infecção e mantendo a superfície frontal do olho limpa e úmida. Os sintomas do olho seco podem incluir:

• Ardor, ardor ou sensação de ardor no olho
• Excesso de rega dos olhos, seguido de períodos de secura
• Corrida do olho
• Visão embaçada, visão dupla ou perda de visão
• Sensibilidade à luz
• Vermelhidão do olho
• Diminuição da tolerância de atividades que requerem períodos prolongados de atenção visual (como ler ou trabalhar no computador)
• Fadiga ocular
• Desconforto ao usar lentes de contato

Causas

Existem várias razões pelas quais você pode estar com os olhos secos. À medida que envelhecemos, o risco de ficar com os olhos secos aumenta, mas existem algumas condições médicas, medicamentos e fatores de estilo de vida que podem torná-lo mais propenso a desenvolver o olho seco:

• Medicamentos como anti-histamínicos, descongestionantes nasais, terapia de reposição hormonal, pílulas anticoncepcionais, antidepressivos, retinoides, diuréticos e medicamentos para pressão arterial

• Alergias que afetam seus olhos
• Piscar pouco devido a olhar para telas de computador ou dispositivos eletrônicos por longos períodos de tempo
• Uso a longo prazo de lentes de contato
• Complicações resultantes da artrite reumatóide , lúpus , síndrome de Sjögren e outras doenças autoimunes
• Conjuntivite crônica
• Condições da pele, como psoríase ou rosácea

• Má absorção ou deficiência de gordura
• Deficiências nutricionais (como deficiência de vitamina A ou vitamina B12)
• Tabagismo e álcool
• Usando lentes de contato
• Outras condições, como distúrbios da tireóide e diabetes

Tratamentos Naturais

Embora haja atualmente uma falta de ensaios clínicos em larga escala que explorem o uso de vitaminas e suplementos, um corpo crescente de pesquisas sugere que não obter vitaminas e nutrientes suficientes pode estar ligado à síndrome do olho seco:

1) Vitamina D

Pessoas com deficiência de vitamina D podem ser propensas a olho seco, de acordo com vários estudos que examinaram a associação entre deficiência de vitamina D ou vitamina D e síndrome do olho seco. Um estudo que incluiu 17.542 adultos na Coreia, por exemplo, descobriu que os níveis de vitamina D naqueles com síndrome do olho seco eram significativamente menores do que naqueles sem olhos secos.

Um pequeno estudo publicado no Medical Science Monitor em 2017 também examinou a associação entre os níveis de vitamina D e a síndrome do olho seco e descobriu que os níveis eram mais baixos em pessoas com síndrome do olho seco.

Corrigir uma deficiência de vitamina D parece melhorar a síndrome do olho seco, de acordo com um estudo da Scientific Reports. Para o estudo, a suplementação de vitamina D promoveu a secreção lacrimal, reduziu a instabilidade lacrimal e reduziu as medidas de inflamação ocular em pessoas com síndrome do olho seco que não haviam respondido ao tratamento convencional.

Mais pesquisas são necessárias, no entanto, como nem todos os estudos encontraram uma associação entre baixa vitamina D e síndrome do olho seco.

2) Vitamina A

Um problema significativo em países em desenvolvimento (como o Sudeste Asiático e África), a deficiência de vitamina A provoca perda de visão (particularmente à noite), olho seco, sensibilidade à luz, sensação de corpo estranho, úlceras da córnea e cegueira. Chorar sem lacrimejar é outro sintoma.

A vitamina A é encontrada em vegetais de folhas verdes, laranjas e frutas (cenoura, batata-doce, manga, melão) e ovos.

Nos países desenvolvidos, a maior parte da deficiência de vitamina A está ligada à doença inflamatória intestinal, síndrome do intestino curto, fibrose cística, diarreia crônica, alcoolismo, doença hepática crônica, pancreatite, má absorção de gordura, dietas restritivas, insuficiência renal ou hepática, distúrbios alimentares, síndrome de Sjorgren, dietas vegetarianas e cirurgia no trato gastrointestinal superior (esôfago, vesícula biliar e estômago), como cirurgia bariátrica e remoção da vesícula biliar.

O olho seco é um efeito colateral comum de uma classe de medicamentos chamados retinóides (compostos relacionados à vitamina A). Retinóides são comumente prescritos para condições de pele como acne.

3) ácidos graxos ômega-3

Pesquisas preliminares sugerem que os ácidos graxos ômega-3 ácido docosahexaenóico (DHA) e ácido eicosapentaenóico (EPA) se mostram promissores como uma abordagem natural para o alívio dos olhos secos.

Uma revisão de pesquisa publicada no Medical Science Monitor em 2014 analisou ensaios clínicos randomizados publicados entre 2007 e 2013. Embora não tenha havido diferença no índice de doença da superfície ocular (uma escala de 12 itens para avaliar sintomas de olho seco), os ácidos graxos ômega-3 foram associados com melhor tempo de ruptura lacrimal e resultados no teste de Schirmer (medindo a umidade na bolsa da pálpebra inferior).

A suplementação de ácidos graxos ômega-3 melhorou um pouco o olho seco em pessoas submetidas ao tratamento com Lasik, de acordo com um pequeno estudo. A suplementação melhorou a secreção lacrimal, mas não afetou a estabilidade do filme lacrimal.

Em um estudo publicado na Cornea em 2015, três meses de tratamento com colírios, lenços umedecidos e suplementos de ácidos graxos ômega-3 melhoraram significativamente a síndrome do olho seco e a função da glândula meibomiana (glândulas nas pálpebras que produzem o óleo em lágrimas) compressas quentes e úmidas aplicadas diariamente.

Os ácidos graxos ômega-3 são encontrados naturalmente em peixes oleosos (como salmão, sardinha, truta e cavala).

Estilo de Vida e Fatores Ambientais

Você pode ser capaz de aliviar os olhos secos, certificando-se de que seus hábitos e ambiente de casa e / ou escritório sejam condizentes com a saúde dos olhos:

1. Fique hidratado. Para algumas pessoas, simplesmente beber líquidos suficientes ao longo do dia pode ajudar a reduzir os sintomas de olho seco, mantendo as membranas mucosas dos olhos úmidas.
2. Pisque com mais frequência. Piscar com frequência e fazer pausas durante a execução de atividades que requerem períodos prolongados de atenção visual, como trabalho com computadores, pode ajudar.
3. Posicione seu monitor. Se você trabalha em um computador de mesa, pode se beneficiar da redução do monitor do seu computador para que seu olhar fique ligeiramente para baixo. Seus olhos não precisam se abrir tão largamente, o que pode diminuir a secura.
4. Evite ar seco ou a soprar. Evite condições secas. Use um umidificador para aumentar a umidade do ar interno seco. Mantenha o ar de ventiladores, aquecedores ou aparelhos de ar condicionado e fumaça de soprar em seus olhos. Use óculos de sol quando estiver ao ar livre.

Vendo seu médico

Embora os olhos secos possam ser temporários (e afetem a todos em algum momento de suas vidas), em alguns casos, a causa pode ser mais grave e / ou requerer tratamento médico. Se não for tratada, a síndrome do olho seco pode levar à dor, danos na córnea e perda de visão.

Aqui estão apenas alguns sintomas que devem levar uma chamada ao seu médico:

• Vermelhidão dos olhos e inchaço
• Boca seca
• Dores de cabeça
• Dor nas articulações, rigidez ou inchaço
• Visão embaçada, visão dupla ou perda de visão
• Vendo halos
• Secura que continua depois de alguns dias
• Pele amarela e branca dos olhos (icterícia)
• Lesão ocular ou infecção (como olho rosa)

Se você fez cirurgia ocular a laser recente, como Lasik ou ceratectomia fotorrefrativa, ou PRK, consulte seu cirurgião ou oftalmologista.

Se você tem uma condição médica (como diabetes, hipotireoidismo, hepatite ou doença renal) e está com o olho seco, consulte seu médico.

Uma palavra de

Se você tem síndrome do olho seco, consulte seu médico para identificar a causa e discutir suas opções de tratamento. Os olhos secos são comuns, mas o tratamento depende dos sintomas e se você tem uma causa subjacente que precisa ser tratada. Embora ter olhos secos possa ser apenas um pequeno aborrecimento, deve ser tratado adequadamente para evitar complicações.

_Fontes:

> Bae SH, Shin YJ, Kim HK, Hyon JY, Wee WR, Parque SG. Suplementação de vitamina D para pacientes com síndrome do olho seco refratária ao tratamento convencional. Sci Rep. 2016 Out. 4; 6: 33083.

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> Korb DR, Blackie CA, VM Finnemore, Douglass T. Efeito da utilização de uma combinação de toalhetes de pálpebras, colírios e suplementos de ômega-3 na funcionalidade da glândula meibomiana em pacientes com olho seco deficiente / evaporativo de lipídios. Córnea. 2015 abr; 34 (4): 407-12.

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