Muitas pessoas que têm síndrome do intestino irritável (IBS) estarão interessadas em ler livros que ofereçam conselhos e ajuda para lidar com a condição. É difícil saber quais livros serão verdadeiramente úteis e quais vão ficar sozinhos, sem uso. Uma das principais coisas para procurar em um livro IBS é um conselho sensato que pode ser seguido ao viver uma vida que inclui atividades saudáveis, bem como celebrações e noites fora. Dietas que são muito restritivas, ou não permitem um estilo de vida individual (quem tem o dia todo para gastar na cozinha cozinhando?) Não serão as melhores escolhas para muitas pessoas. Depois de ler e revisar muitos livros sobre o IBS ao longo dos anos, juntei minha lista dos melhores.
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O Guia Tudo Para A Dieta De Baixo-FODMAPO mais recente em self-care IBS tem a ver com este acrónimo de palavras quase impronunciáveis: oligossacáridos fermentáveis, dissacáridos, monossacáridos e polióis, ou, FODMAPs. FODMAPs são alimentos que contêm um tipo de açúcar que pode afetar o sistema digestivo de pessoas com IBS mais do que outras pessoas. Este livro não só leva você através da tarefa de reduzir a quantidade de FODMAPs na comida que você come, mas também fornece uma série de receitas para ajudá-lo. O livro é claramente escrito para que qualquer um possa entender como seguir a dieta, as receitas são simples e fáceis de fazer, e a fotografia é linda.
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Comer para IBSComer para IBS é um guia completo para ajudar as pessoas com IBS a mudar a maneira como pensam sobre os alimentos que comem. Este livro será uma adição bem-vinda à biblioteca de muitas pessoas com IBS que estão empenhadas em eliminar seus sintomas dos alimentos desencadeantes. Com as ferramentas que as pessoas da IBS encontram aqui, elas podem identificar os alimentos desencadeantes e ajudar a eliminá-los e, em vez disso, estabelecer um plano de dieta mais amigável ao IBS.
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Liberdade de aflição digestivaNeste livro, o autor Gary Gitnick, MD, defende o uso de mudanças no estilo de vida para combater distúrbios digestivos, como azia, gases, inchaço e SII. Ao levar o leitor através de vários estudos de caso, o Dr. Gitnick ilustra importantes mudanças no estilo de vida que podem aliviar os sintomas. Os exemplos das histórias dos pacientes podem ajudar a entender como as mudanças no estilo de vida podem levar a menos sintomas gastrointestinais.
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O primeiro ano: IBSA estratégia de "O primeiro ano: IBS" é fiel ao seu título - para orientar o paciente recém-diagnosticado até o primeiro ano após o diagnóstico de SII. Esta não é uma tarefa pequena, pois há uma quantidade significativa para aprender sobre o IBS e cada pessoa responde aos tratamentos e mudanças de estilo de vida de forma diferente. Para quebrar isso e ajudar a facilitar o aprendizado em partes menores, este livro foca apenas um tópico por dia, semana ou mês. Isso dá ao leitor a chance de entender e implementar as novas informações antes de passar para a próxima ideia. Para as pessoas que gostam de ter um plano, este livro pode ajudar na organização da gestão de IBS.
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Quebrando as Obrigações da IBSEm seu livro, o Dr. Bolen apresenta várias ferramentas que as pessoas com SII podem usar para obter controle sobre seus sintomas. Ela aborda tópicos frequentemente ignorados no IBS, como incontinência, doença emocional e como desenvolver uma relação de trabalho com os médicos. Usando exemplos de sua prática, ela explica como usar o pensamento positivo e auto-fala para obter controle sobre os surtos de IBS.
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Clínica Mayo em Saúde DigestivaEste livro de um nome respeitado em saúde digestiva, The Mayo Clinic, aborda conceitos não normalmente cobertos no tratamento de IBS, como porções de refeição, índice de massa corporal (IMC) e quanto de fibra para comer. Uma seção sobre testes diagnósticos comuns inclui muitos que são feitos antes de um diagnóstico de IBS, mesmo aqueles menos conhecidos, como estudos de trânsito. Este livro é uma boa escolha como um manual geral e de solução de problemas para o aparelho digestivo.