Metodologias e Abordagens
Terapia cognitiva também conhecida como terapia comportamental cognitiva, é uma forma de tratamento de saúde mental ou psicoterapia, como é psicanálise. No entanto, os processos são muito diferentes. A terapia comportamental cognitiva é uma terapia de curto prazo que visa ajudar os pacientes a identificar padrões que causam pensamentos negativos e comportamentos que levam a problemas. Durante esse processo, você pode trabalhar com os clientes para identificar os padrões de pensamento que podem ser prejudiciais, irracionais ou baseados no medo e resultar em resultados negativos; O objetivo é substituí-los por padrões de pensamento saudáveis e produtivos.
Trabalhando como terapeuta de saúde em TCC, você pode ajudar os clientes a estabelecer metas e eliminar padrões de pensamento negativos que os impeçam de seguir em frente após um divórcio ou uma perda recente de emprego, por exemplo. Essa carreira pode ser recompensadora se você obtiver satisfação ao ajudar as pessoas a realizar suas metas com rapidez e eficiência.
Na psicanálise, entretanto, o terapeuta investiga o comportamento passado, a psique interior ou os impulsos inconscientes e subconscientes dentro da mente dos pacientes, geralmente mergulhando em sua infância. O objetivo da psicanálise inclui trazer padrões de comportamento inconscientes à superfície, ganhando consciência e identificando como eles influenciam o comportamento. A psicanálise normalmente leva anos e o paciente está em tratamento duas a três vezes por semana.
Freqüência das Visitas do Paciente
As sessões de TCC são voltadas para soluções de curto prazo, portanto, as sessões são configuradas para atender às necessidades imediatas do cliente.
A terapia geralmente não é longa e prolongada, embora sempre haja exceções à regra. Se um cliente estiver realizando terapia cognitiva, você pode configurar sessões por um período de 16 semanas.
Durante as sessões, você definirá metas para o seu paciente e lhe fornecerá o dever de casa. Como terapeuta cognitivo, você pode pedir a seu cliente para acompanhar e monitorar o humor, reações e sentimentos, bem como diferentes maneiras de pensar durante o curso da terapia.
Você pode identificar gatilhos que desligam seu cliente e ajudá-lo a reajustar reflexos para alcançar resultados positivos.
Alguns psicoterapeutas combinam a terapia cognitiva com outras formas de terapia para obter o benefício máximo. Você pode usar a terapia cognitiva para fins específicos ou criar uma prática com foco na especialidade.
Como o comportamento desempenha um papel na terapia comportamental cognitiva?
O lado do comportamento da terapia cognitiva se concentra na superação de problemas pela mudança de comportamentos, por isso é útil combinar a terapia comportamental com a terapia cognitiva. Fobias e transtornos de ansiedade são frequentemente abordados através da terapia comportamental.
Como parte da terapia comportamental, você pode encorajar seus clientes a listar seus medos e guiá-los a relaxar enquanto pensam sobre seus medos. Você também pode expor os clientes a seus medos através da dessensibilização a estressores comuns ou situações que provocam ansiedade. Recompensar os clientes por comportamentos positivos é outro método. Reforçar o bom comportamento é uma estratégia que os pais costumam usar para incentivar as crianças, mas pode ser usada igualmente para encorajar comportamentos positivos em adultos. Pense na última vez que você se deu uma folga ou recompensa por um trabalho bem feito!
Fontes:
Estatísticas do Trabalho do Bureau. Conselheiros de Saúde Mental e Terapeutas de Casamento e Família.
ABCT. Associação para Terapias Comportamentais e Cognitivas.
NACBT O que é CBT?